对于很多体育爱好者来说，每天的身体锻炼是必不可少的，但是疫情的反弹让多数人困在原地，这个时候我们该如何锻炼身体？小区塑胶运动场施工厂家这样建议！

      持续近一年的新冠疫情，随着春节的临近，仿佛更加肆虐，现在的河北、山西等地已经被列为高风险地区，这不禁给所有人都敲了一个警钟，做好自身防范真的很重要！这个期间各小区的居民该如何锻炼身体？小区塑胶运动场施工厂家认为有这样几点方法:

      第一、在不影响他人的情况下，最好就在自家进行小幅度范围的运动，比如做做瑜伽、打打太极都是很好的锻炼方式，另外也可以使用跑步机进行跑步。建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。

      第二、如果大家已经养成了户外跑步的习惯，那就在小区范围内跑即可，最好挑选人少的时候去，做好防护措施，一定不要去马路边上跑了，因为接触的人过于复杂，还有不适宜参加广场舞群居性活动，切记回家前做好消毒工作。

      第三、不管是在室内还是户外，需要掌握好锻炼时间,每次运动不少于20分钟，也别超过2小时，一般一周进行5次运动即可！

      小区塑胶运动场施工厂家——杭州宝力体育极力倡议:疫情当前，我们大家做好个人防范，不随便串门、聚会、出行即是对自身的负责，也是对他人的负责，我们应该完全跟随国家和政府的脚步，不造谣、不传谣，齐心协力打赢这场新冠疫情持久战！大家好才是真的好！